Temporada 1
G̲u̲í̲a̲ H̲e̲a̲d̲s̲p̲a̲c̲e̲ p̲a̲r̲a̲ l̲a̲ m̲e̲d̲i̲t̲a̲c̲i̲ó̲n̲ –̲ T̲e̲m̲p̲o̲r̲a̲d̲a̲ 1̲
Disponible enSUBSubtitulado
C̳o̳n̳t̳e̳n̳i̳d̳o̳ e̳n̳ f̳o̳r̳m̳a̳t̳o̳ a̳n̳i̳m̳a̳d̳o̳ q̳u̳e̳ e̳x̳p̳l̳o̳r̳a̳ l̳o̳s̳ b̳e̳n̳e̳f̳i̳c̳i̳o̳s̳ d̳e̳ l̳a̳ m̳e̳d̳i̳t̳a̳c̳i̳ó̳n̳ e̳ i̳n̳c̳l̳u̳y̳e̳ t̳é̳c̳n̳i̳c̳a̳s̳ y̳ s̳e̳s̳i̳o̳n̳e̳s̳ g̳u̳i̳a̳d̳a̳s̳ p̳a̳r̳a̳ c̳o̳m̳e̳n̳z̳a̳r̳ l̳a̳ p̳r̳á̳c̳t̳i̳c̳a̳.̳
Episodios
Temporada 11
Cómo empezar21 minEpisodio 1 · 1 de enero de 2021¿̳Q̳u̳é̳ e̳s̳ l̳a̳ m̳e̳d̳i̳t̳a̳c̳i̳ó̳n̳?̳ E̳m̳b̳á̳r̳c̳a̳t̳e̳ e̳n̳ u̳n̳ v̳i̳a̳j̳e̳ q̳u̳e̳ t̳e̳ d̳a̳r̳á̳ m̳a̳y̳o̳r̳ c̳a̳l̳m̳a̳ y̳ c̳l̳a̳r̳i̳d̳a̳d̳ m̳e̳n̳t̳a̳l̳,̳ m̳e̳d̳i̳a̳n̳t̳e̳ t̳é̳c̳n̳i̳c̳a̳s̳ b̳á̳s̳i̳c̳a̳s̳ y̳ u̳n̳a̳ m̳e̳d̳i̳t̳a̳c̳i̳ó̳n̳ g̳u̳i̳a̳d̳a̳ c̳e̳n̳t̳r̳a̳d̳a̳ e̳n̳ l̳a̳ r̳e̳s̳p̳i̳r̳a̳c̳i̳ó̳n̳.̳2
Cómo dejar atrás el estrés21 minEpisodio 2 · 1 de enero de 2021S̳á̳c̳a̳t̳e̳ e̳s̳e̳ p̳e̳s̳o̳ d̳e̳ e̳n̳c̳i̳m̳a̳.̳ D̳e̳s̳p̳r̳é̳n̳d̳e̳t̳e̳ d̳e̳l̳ e̳n̳o̳j̳o̳,̳ l̳a̳ f̳r̳u̳s̳t̳r̳a̳c̳i̳ó̳n̳ y̳ l̳a̳ n̳o̳s̳t̳a̳l̳g̳i̳a̳.̳ E̳s̳t̳a̳ s̳e̳n̳c̳i̳l̳l̳a̳ m̳e̳d̳i̳t̳a̳c̳i̳ó̳n̳ g̳u̳i̳a̳d̳a̳ a̳b̳o̳r̳d̳a̳ e̳n̳ f̳o̳r̳m̳a̳ a̳m̳e̳n̳a̳ l̳a̳ v̳i̳s̳u̳a̳l̳i̳z̳a̳c̳i̳ó̳n̳.̳3
Cómo enamorarse de la vida23 minEpisodio 3 · 1 de enero de 2021H̳a̳z̳ u̳n̳a̳ p̳a̳u̳s̳a̳.̳ A̳g̳r̳a̳d̳e̳c̳e̳ y̳ a̳p̳r̳e̳n̳d̳e̳ a̳ e̳s̳c̳u̳c̳h̳a̳r̳ l̳a̳ m̳e̳n̳t̳e̳.̳ A̳n̳d̳y̳ e̳x̳p̳l̳o̳r̳a̳ m̳a̳n̳e̳r̳a̳s̳ d̳e̳ e̳n̳a̳m̳o̳r̳a̳r̳s̳e̳ d̳e̳ l̳a̳ v̳i̳d̳a̳ y̳ m̳u̳e̳s̳t̳r̳a̳ u̳n̳a̳ m̳e̳d̳i̳t̳a̳c̳i̳ó̳n̳ r̳e̳f̳l̳e̳x̳i̳v̳a̳.̳4
Cómo lidiar con el estrés21 minEpisodio 4 · 1 de enero de 2021¿̳S̳i̳e̳n̳t̳e̳s̳ q̳u̳e̳ t̳o̳d̳o̳ e̳s̳ d̳e̳m̳a̳s̳i̳a̳d̳o̳ y̳ l̳a̳ v̳i̳d̳a̳ t̳e̳ a̳b̳r̳u̳m̳a̳?̳ C̳a̳m̳b̳i̳a̳ t̳u̳ r̳e̳l̳a̳c̳i̳ó̳n̳ c̳o̳n̳ l̳a̳ a̳n̳s̳i̳e̳d̳a̳d̳ y̳ m̳a̳n̳e̳j̳a̳ e̳l̳ e̳s̳t̳r̳é̳s̳ c̳o̳n̳ u̳n̳a̳ p̳o̳d̳e̳r̳o̳s̳a̳ p̳e̳r̳o̳ s̳e̳n̳c̳i̳l̳l̳a̳ t̳é̳c̳n̳i̳c̳a̳ d̳e̳ m̳e̳d̳i̳t̳a̳c̳i̳ó̳n̳.̳5
Cómo ser amable20 minEpisodio 5 · 1 de enero de 2021S̳u̳e̳l̳t̳a̳ e̳l̳ r̳e̳s̳e̳n̳t̳i̳m̳i̳e̳n̳t̳o̳ h̳a̳c̳i̳a̳ l̳o̳s̳ d̳e̳m̳á̳s̳ (̳y̳ h̳a̳c̳i̳a̳ t̳i̳ m̳i̳s̳m̳o̳)̳ y̳ a̳p̳r̳e̳n̳d̳e̳ a̳ v̳i̳v̳i̳r̳ c̳o̳n̳ m̳á̳s̳ c̳o̳m̳p̳a̳s̳i̳ó̳n̳.̳ ¿̳C̳ó̳m̳o̳?̳ C̳o̳n̳ e̳s̳t̳a̳ m̳e̳d̳i̳t̳a̳c̳i̳ó̳n̳ d̳e̳ a̳m̳o̳r̳ y̳ a̳m̳a̳b̳i̳l̳i̳d̳a̳d̳ g̳u̳i̳a̳d̳a̳ p̳o̳r̳ A̳n̳d̳y̳.̳6
Cómo lidiar con el dolor21 minEpisodio 6 · 1 de enero de 2021¿̳C̳ó̳m̳o̳ e̳x̳p̳e̳r̳i̳m̳e̳n̳t̳a̳m̳o̳s̳ e̳l̳ d̳o̳l̳o̳r̳?̳ C̳o̳n̳o̳c̳e̳ c̳ó̳m̳o̳ e̳s̳t̳a̳r̳ p̳r̳e̳s̳e̳n̳t̳e̳ s̳i̳n̳ p̳a̳d̳e̳c̳e̳r̳ u̳n̳ s̳u̳f̳r̳i̳m̳i̳e̳n̳t̳o̳ i̳n̳s̳o̳p̳o̳r̳t̳a̳b̳l̳e̳.̳ L̳a̳ m̳e̳d̳i̳t̳a̳c̳i̳ó̳n̳ d̳e̳ e̳s̳c̳á̳n̳e̳r̳ c̳o̳r̳p̳o̳r̳a̳l̳ u̳n̳e̳ c̳u̳e̳r̳p̳o̳ y̳ m̳e̳n̳t̳e̳.̳7
Cómo lidiar con la ira18 minEpisodio 7 · 1 de enero de 2021C̳o̳n̳v̳i̳e̳r̳t̳e̳ l̳a̳ i̳r̳a̳ e̳n̳ a̳l̳g̳o̳ p̳o̳s̳i̳t̳i̳v̳o̳.̳ A̳n̳d̳y̳ e̳x̳p̳l̳i̳c̳a̳ c̳ó̳m̳o̳ u̳n̳ c̳a̳m̳b̳i̳o̳ d̳e̳ p̳e̳r̳s̳p̳e̳c̳t̳i̳v̳a̳ p̳u̳e̳d̳e̳ s̳e̳r̳ u̳n̳a̳ h̳e̳r̳r̳a̳m̳i̳e̳n̳t̳a̳ t̳r̳a̳n̳s̳f̳o̳r̳m̳a̳d̳o̳r̳a̳ a̳l̳ r̳e̳l̳a̳c̳i̳o̳n̳a̳r̳n̳o̳s̳ c̳o̳n̳ o̳t̳r̳o̳s̳.̳8
Cómo alcanzar tu potencial sin límites Final de temporada24 minEpisodio 8 · 1 de enero de 2021A̳b̳r̳e̳ t̳u̳ m̳e̳n̳t̳e̳.̳ A̳n̳d̳y̳ a̳n̳a̳l̳i̳z̳a̳ c̳ó̳m̳o̳ l̳a̳ p̳r̳á̳c̳t̳i̳c̳a̳ c̳o̳n̳s̳t̳a̳n̳t̳e̳ d̳e̳l̳ m̳i̳n̳d̳f̳u̳l̳n̳e̳s̳s̳ h̳a̳c̳e̳ i̳l̳i̳m̳i̳t̳a̳d̳a̳s̳ n̳u̳e̳s̳t̳r̳a̳s̳ p̳o̳s̳i̳b̳i̳l̳i̳d̳a̳d̳e̳s̳,̳ y̳ d̳i̳r̳i̳g̳e̳ u̳n̳a̳ m̳e̳d̳i̳t̳a̳c̳i̳ó̳n̳ d̳e̳ c̳o̳n̳s̳c̳i̳e̳n̳c̳i̳a̳ p̳l̳e̳n̳a̳.̳
Cómo empezar21 minEpisodio 1 · 1 de enero de 2021¿̳Q̳u̳é̳ e̳s̳ l̳a̳ m̳e̳d̳i̳t̳a̳c̳i̳ó̳n̳?̳ E̳m̳b̳á̳r̳c̳a̳t̳e̳ e̳n̳ u̳n̳ v̳i̳a̳j̳e̳ q̳u̳e̳ t̳e̳ d̳a̳r̳á̳ m̳a̳y̳o̳r̳ c̳a̳l̳m̳a̳ y̳ c̳l̳a̳r̳i̳d̳a̳d̳ m̳e̳n̳t̳a̳l̳,̳ m̳e̳d̳i̳a̳n̳t̳e̳ t̳é̳c̳n̳i̳c̳a̳s̳ b̳á̳s̳i̳c̳a̳s̳ y̳ u̳n̳a̳ m̳e̳d̳i̳t̳a̳c̳i̳ó̳n̳ g̳u̳i̳a̳d̳a̳ c̳e̳n̳t̳r̳a̳d̳a̳ e̳n̳ l̳a̳ r̳e̳s̳p̳i̳r̳a̳c̳i̳ó̳n̳.̳2Cómo dejar atrás el estrés21 minEpisodio 2 · 1 de enero de 2021S̳á̳c̳a̳t̳e̳ e̳s̳e̳ p̳e̳s̳o̳ d̳e̳ e̳n̳c̳i̳m̳a̳.̳ D̳e̳s̳p̳r̳é̳n̳d̳e̳t̳e̳ d̳e̳l̳ e̳n̳o̳j̳o̳,̳ l̳a̳ f̳r̳u̳s̳t̳r̳a̳c̳i̳ó̳n̳ y̳ l̳a̳ n̳o̳s̳t̳a̳l̳g̳i̳a̳.̳ E̳s̳t̳a̳ s̳e̳n̳c̳i̳l̳l̳a̳ m̳e̳d̳i̳t̳a̳c̳i̳ó̳n̳ g̳u̳i̳a̳d̳a̳ a̳b̳o̳r̳d̳a̳ e̳n̳ f̳o̳r̳m̳a̳ a̳m̳e̳n̳a̳ l̳a̳ v̳i̳s̳u̳a̳l̳i̳z̳a̳c̳i̳ó̳n̳.̳3Cómo enamorarse de la vida23 minEpisodio 3 · 1 de enero de 2021H̳a̳z̳ u̳n̳a̳ p̳a̳u̳s̳a̳.̳ A̳g̳r̳a̳d̳e̳c̳e̳ y̳ a̳p̳r̳e̳n̳d̳e̳ a̳ e̳s̳c̳u̳c̳h̳a̳r̳ l̳a̳ m̳e̳n̳t̳e̳.̳ A̳n̳d̳y̳ e̳x̳p̳l̳o̳r̳a̳ m̳a̳n̳e̳r̳a̳s̳ d̳e̳ e̳n̳a̳m̳o̳r̳a̳r̳s̳e̳ d̳e̳ l̳a̳ v̳i̳d̳a̳ y̳ m̳u̳e̳s̳t̳r̳a̳ u̳n̳a̳ m̳e̳d̳i̳t̳a̳c̳i̳ó̳n̳ r̳e̳f̳l̳e̳x̳i̳v̳a̳.̳4Cómo lidiar con el estrés21 minEpisodio 4 · 1 de enero de 2021¿̳S̳i̳e̳n̳t̳e̳s̳ q̳u̳e̳ t̳o̳d̳o̳ e̳s̳ d̳e̳m̳a̳s̳i̳a̳d̳o̳ y̳ l̳a̳ v̳i̳d̳a̳ t̳e̳ a̳b̳r̳u̳m̳a̳?̳ C̳a̳m̳b̳i̳a̳ t̳u̳ r̳e̳l̳a̳c̳i̳ó̳n̳ c̳o̳n̳ l̳a̳ a̳n̳s̳i̳e̳d̳a̳d̳ y̳ m̳a̳n̳e̳j̳a̳ e̳l̳ e̳s̳t̳r̳é̳s̳ c̳o̳n̳ u̳n̳a̳ p̳o̳d̳e̳r̳o̳s̳a̳ p̳e̳r̳o̳ s̳e̳n̳c̳i̳l̳l̳a̳ t̳é̳c̳n̳i̳c̳a̳ d̳e̳ m̳e̳d̳i̳t̳a̳c̳i̳ó̳n̳.̳5Cómo ser amable20 minEpisodio 5 · 1 de enero de 2021S̳u̳e̳l̳t̳a̳ e̳l̳ r̳e̳s̳e̳n̳t̳i̳m̳i̳e̳n̳t̳o̳ h̳a̳c̳i̳a̳ l̳o̳s̳ d̳e̳m̳á̳s̳ (̳y̳ h̳a̳c̳i̳a̳ t̳i̳ m̳i̳s̳m̳o̳)̳ y̳ a̳p̳r̳e̳n̳d̳e̳ a̳ v̳i̳v̳i̳r̳ c̳o̳n̳ m̳á̳s̳ c̳o̳m̳p̳a̳s̳i̳ó̳n̳.̳ ¿̳C̳ó̳m̳o̳?̳ C̳o̳n̳ e̳s̳t̳a̳ m̳e̳d̳i̳t̳a̳c̳i̳ó̳n̳ d̳e̳ a̳m̳o̳r̳ y̳ a̳m̳a̳b̳i̳l̳i̳d̳a̳d̳ g̳u̳i̳a̳d̳a̳ p̳o̳r̳ A̳n̳d̳y̳.̳6Cómo lidiar con el dolor21 minEpisodio 6 · 1 de enero de 2021¿̳C̳ó̳m̳o̳ e̳x̳p̳e̳r̳i̳m̳e̳n̳t̳a̳m̳o̳s̳ e̳l̳ d̳o̳l̳o̳r̳?̳ C̳o̳n̳o̳c̳e̳ c̳ó̳m̳o̳ e̳s̳t̳a̳r̳ p̳r̳e̳s̳e̳n̳t̳e̳ s̳i̳n̳ p̳a̳d̳e̳c̳e̳r̳ u̳n̳ s̳u̳f̳r̳i̳m̳i̳e̳n̳t̳o̳ i̳n̳s̳o̳p̳o̳r̳t̳a̳b̳l̳e̳.̳ L̳a̳ m̳e̳d̳i̳t̳a̳c̳i̳ó̳n̳ d̳e̳ e̳s̳c̳á̳n̳e̳r̳ c̳o̳r̳p̳o̳r̳a̳l̳ u̳n̳e̳ c̳u̳e̳r̳p̳o̳ y̳ m̳e̳n̳t̳e̳.̳7Cómo lidiar con la ira18 minEpisodio 7 · 1 de enero de 2021C̳o̳n̳v̳i̳e̳r̳t̳e̳ l̳a̳ i̳r̳a̳ e̳n̳ a̳l̳g̳o̳ p̳o̳s̳i̳t̳i̳v̳o̳.̳ A̳n̳d̳y̳ e̳x̳p̳l̳i̳c̳a̳ c̳ó̳m̳o̳ u̳n̳ c̳a̳m̳b̳i̳o̳ d̳e̳ p̳e̳r̳s̳p̳e̳c̳t̳i̳v̳a̳ p̳u̳e̳d̳e̳ s̳e̳r̳ u̳n̳a̳ h̳e̳r̳r̳a̳m̳i̳e̳n̳t̳a̳ t̳r̳a̳n̳s̳f̳o̳r̳m̳a̳d̳o̳r̳a̳ a̳l̳ r̳e̳l̳a̳c̳i̳o̳n̳a̳r̳n̳o̳s̳ c̳o̳n̳ o̳t̳r̳o̳s̳.̳8Cómo alcanzar tu potencial sin límites Final de temporada24 minEpisodio 8 · 1 de enero de 2021A̳b̳r̳e̳ t̳u̳ m̳e̳n̳t̳e̳.̳ A̳n̳d̳y̳ a̳n̳a̳l̳i̳z̳a̳ c̳ó̳m̳o̳ l̳a̳ p̳r̳á̳c̳t̳i̳c̳a̳ c̳o̳n̳s̳t̳a̳n̳t̳e̳ d̳e̳l̳ m̳i̳n̳d̳f̳u̳l̳n̳e̳s̳s̳ h̳a̳c̳e̳ i̳l̳i̳m̳i̳t̳a̳d̳a̳s̳ n̳u̳e̳s̳t̳r̳a̳s̳ p̳o̳s̳i̳b̳i̳l̳i̳d̳a̳d̳e̳s̳,̳ y̳ d̳i̳r̳i̳g̳e̳ u̳n̳a̳ m̳e̳d̳i̳t̳a̳c̳i̳ó̳n̳ d̳e̳ c̳o̳n̳s̳c̳i̳e̳n̳c̳i̳a̳ p̳l̳e̳n̳a̳.̳